6 Kiat Melawan Kecanduan Ponsel

Manusia zaman sekarang
banyak yang kecanduan
memakai ponsel, terutama
smartphone seperti
BlackBerry, Android,
ataupun iPhone. Padahal penggunaan ponsel yang
berlebihan bisa merugikan. Itulah yang dikemukakan
profesor Cary Cooper, pakar
psikologi di Lancaster
University, Inggris. Ia
berharap pengguna bisa
membatasi waktu memakai ponsel karena bisa
berdampak negatif. "Melihat layar secara konstan
membuat Anda menjauh dari
orang, Anda tidak
berinteraksi dengan dunia
nyata atau menghadapi
masalah Anda," ucap Cooper. Smartphone memang bisa
membuat adiksi. Menurut
Cooper, salah satu
penyebabnya karena karena
pengguna tidak pernah tahu
kapan akan mendapat email, SMS atau pesan yang
menyenangkan sehingga
mereka terus mengecek
handsetnya untuk mencari
kesenangan. "Menjadi subjek aliran data
yang konstan atau overload
informasi menghadirkan
risiko nyata ketidakpedulian
terhadap informasi yang
benar-benar diperlukan dan menjadikan Anda kurang
mengontrol kehidupan,"
ucapnya. Berikut beberapa tips Cooper
untuk melawan kecanduan
ponseldan agar hidup lebih
sehat, seperti detikINET kutip dari The Sun, Selasa
(3/1/2012): 1. Kurangi pemakaian
ponsel secara bertahap Ponsel tetaplah benda yang
sangat berguna sehingga
tidak mungkin untuk tidak
menggunakannya sama
sekali. Bahkan tiba-tiba tidak
memakai smartphone dari yang semula kecanduan bisa
lebih merusak secara
psikologis. Untuk melawan
kecanduan, Cooper
menyarankan untuk
mematikan handset beberapa menit sehari, kemudian lebih
lama pada hari-hari
berikutnya. 2. Tahu tempat untuk
menggunakan ponsel Seseorang harus tahu dan
menyadari kapan untuk
tidak menggunakan handset.
Seperti saat sedang
berkendara karena bisa
memecah konsentrasi dan berujung pada kecelakaan.
Atau mungkin pada acara-
acara sakral. 3. Banyaklah berbicara Perbincangan di dunia nyata
tak dapat digantikan dengan
obrolan via ponsel atau
berkirim pesan. Berbincang
muka dengan muka memberi
lebih banyak pemahaman apa yang dirasakan lawan
bicara dan bagaimana respon
yang tepat. Menurut Cooper,
komunikasi banyak
melibatkan bahasa tubuh dan
hubungan yang nyata tak akan terjadi hanya dengan
percakapan via ponsel. 4. Banyak berolahraga Banyaklah berolahraga dan
tinggalkan handset Anda.
Olahraga bisa membuat
perasaan senang dan bisa
mengobati depresi yang
mungkin terjadi akibat penggunaan smartphone
yang berlebihan. 5. Ukurlah pemakaian
ponsel Seorang pengguna ponsel
mungkin tidak menyadari
betapa banyak waktu yang
mereka pakai untuk
menggunakannya dan apa
saja yang telah mereka lewatkan. Padahal momen
momen terbaik terjadi di
dunia nyata, seperti ciuman
pertama atau berbincang-
bincang dengan
menyenangkan bersama orang-orang terdekat. 6. Gunakan dengan
bijaksana Ponsel tidak dapat dibantah
bermanfaat bagi kehidupan.
Misalnya, banyak aplikasi
yang berguna untuk
membantu hidup menjadi
lebih baik atau sebagai sarana berkomunikasi dengan rekan
yang jauh. Tapi menurut
Cooper, alangkah baiknya
untuk menggunakan handset
dengan bijaksana sampai
dalam taraf tidak mengganggu kehidupan
sosial pengguna.

Tweet